Làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa da là câu hỏi mà rất nhiều bạn đã gửi về cho chuyên mục tư vấn làm đẹp của chúng tôi trong tuần vừa qua...
Làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa da là câu hỏi mà rất nhiều bạn đã gửi về cho chuyên mục tư vấn làm đẹp của chúng tôi trong tuần vừa qua. Lão hóa da được xem là kẻ thù của chị em phụ nữ và tình trạng này sẽ xảy ra ở tất cả mọi người. Tuy nhiên, khác ở chỗ là nó đến nhanh hay chậm thôi. Vậy làm thế nào để ngăn chặn được lão hóa da, hãy cùng lắng nghe những chia sẽ của bác sĩ qua bài viết dưới đây.
 |
| Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời |
Bác sĩ chia sẻ làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa da
Dù bạn đang ở độ tuổi nào thì bạn cũng cần phải chăm sóc và bảo vệ làn da, nên nhận thức khi chưa quá muộn. Mặc dù chúng ta không thể tránh khỏi quá trình lão hóa da tự nhiên, nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình đó lại với những phương pháp đơn giản mà hiệu quả. Nếu bạn đang thắc mắc làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa da thì hãy áp dụng ngay những cách sau
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Để da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Những tia UV khi xuyên qua da sẽ khiến cấu trúc da bị hưu tổn, các tế bào sắc tố biến đổi, khiến da thâm sạm, xuất hiện tàn nhang và nám, khiến khuôn mặt mất thẩm mỹ và kém sắc. Ngoài ra, bạn cần phải bảo vệ làn da hỏi các tác nhân gây hại khác như khói bụi, vi khuẩn. Để ngăn ngừa tình trạng lao hóa da đến sớm, bạn hãy sử dụng kem chóng nắng trước khi ra đường, bận áo khoác váy chống nắng, đeo kính râm.
Thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da
Thức ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày đón vai trò quan trọng đối với vóc dáng cũng như làn da của bạn. Để cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh, bạn nên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, B, E, B1, B2... có trong rau xanh, các loại ca, các loại hạt như hạnh nhanh, óc chó, cam, dâu. Đây là những loại thực phẩm rất tốt cho da và sức khỏe của bạn.
 |
| Thực phẩm ngăn chặn lão hóa da |
Ngoài ra, hãy bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày. Nước chiếm hơn 70% cơ thể, cơ thể thiếu nước sẽ dấn đến tình trạng chóng mặt, giảm huyết áp và khiến làn da khô sần. Chính vì vậy, để làn da luôn khỏa mạnh và căng mịn, hãy uống tring bifng 2 lít nước/ ngày. Để chống lão hóa da hiệu quả các bạn cũng nên nói không với các thực phẩm độc hại, chứa chất kích thích như bia rượu, cà phê…
Chế độ sinh hoạt ngăn ngừa lão hóa da
Thường xuyên căng thẳng, strees, làm việc quá sức, thức quá khuya là một trong những nguyên nhân khiến bạn già nhanh trước tuổi, tình trạng lão hóa da sẽ đến nhanh hơn. Bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt để bảo vệ sức khỏe cũng như ngăn ngừa lão háo da, hãy ngủ đúng giờ và đủ giấc. Trong khoảng thời gian 23h đến 3h sáng là khoảng thời gian các tế bào diến ra sự trao đổi chất, vì vậy bạn cần phải nghỉ ngơi.
Chế độ tập luyện ngăn ngừa lão hóa da
Các bài tập vận động mỗi ngày là cách giúp bạn duy trì được sức khỏe tốt và làn da khỏe mạnh. Chính vì vậy, hãy tập thể dục mỗi ngày với những bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ hay tập gym, tập yoga, bơi lội hay cầu lông.
Mặt nạ tự nhiên ngăn ngừa lão hóa da
Mặt nạ tự nhiên là phương pháp được nhiều chị em áp dụng nhằm ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Đây là phương pháp vừa đơn giản, hiệu quả lại tiết kiệm được chi phí và rất an toàn. Bạn có thể chăm sóc da ngay tại nhà bằng các mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên như nha đam, trứng gà, mật ong, tinh bột nghệ, chuối, bơ, sữa chua, dầu Oliu, dầu dừa… Các dưỡng chất cũng như các loại vitamin có trong các nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da, chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng làn da căng mịn, trắng sáng, xóa nếp nhăn hiệu quả.
Hy vọng với những thông tin mà bác sĩ vừa chia sẻ đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa da. Hãy giữ cho mình luôn trẻ đẹp để hạnh phúc trong cuộc sống và thành công trong công việc.
TG: VT
